TEMPOLOGUE
Une Tempologue vous accompagne à mieux vous organiser, gérer votre temps et vos priorités que ça soit dans votre vie personnelle et/ou professionnelle, pour gagner en efficacité, sérénité et bien-être.
Vous permettre de vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous et reprendre votre vie en main. Et également mieux dormir pour que votre sommeil soit réparateur.
Pourquoi vouloir mieux s'organiser et gérer son temps?
Dans un monde où de nouveaux objets, de nouvelles technologies sont là pour nous faciliter la vie, paradoxalement nous avons la sensation que tout s’accélère, que tout va plus vite, d’être pris dans une spirale, un tourbillon, une routine, Métro Boulot Dodo, avec cette impression de ne pas pouvoir souffler, de courir sans arrêt après le temps, de jouer les équilibristes, de jongler avec des emplois du temps et des agendas surbookés.
Tout est devenu quasi instantané, nous avons le sentiment que tout est urgent, nous nous sentons obligé de répondre immédiatement à toutes les sollicitations, téléphone, e-mails, réseaux sociaux, d’être disponible 24h/24, 7j/7 même pendant les vacances.
Testez votre Organisation &
votre Gestion du Temps
Quels sont les répercutions d'une mauvaise organisation?
Pour soi
De plus en plus de personnes se sentent débordées, surmenées, sous pression, ne savent plus où donner la tête. Avec cette impression de manquer de temps ou de le gaspiller. Pour certaines personnes cela peut aller à en perdre le sommeil, à avoir des problèmes de santé et même en arriver au Burn Out.
Pour les autres
• Risque de mettre la pression sur notre entourage et en particulier nos enfants. Nous entendons souvent des parents dire à leur enfant, « Dépêche toi, nous sommes pressés ». L’enfant, lui n’est pas pressé à la base, c’est l’adulte qui par un manque d’organisation, d’anticipation, … va presser son enfant, va lui mettre cette pression dès le plus jeune âge.
• Avoir un comportement «mordant», «agressif» avec sa famille, ses collègues.
L’origine peut en autre venir du mauvais sommeil. En effet le sommeil est la variable d’ajustement pour pouvoir faire plus de chose dans la journée, sauf qu’après une nuit trop courte, nous allons être plus à cran et passer une moins bonne journée. Une mauvaise journée dit une mauvaise nuit et cela devient un cercle vicieux.
Quels sont les gains d’une meilleure gestion du temps?
Dans mes accompagnements, je vois les personnes petit à petit :
- Mieux s’organiser et gagner en efficacité
- Réduire la perte de temps à chercher un document, un objet
- Ne plus être dans l’immédiateté pour répondre à tout, tout de suite
- Limiter la procrastination et ne plus tout faire au dernier moment
- Alléger leur charge mentale et gagner en sérénité
- Retrouver un équilibre entre leurs différentes sphères de vie (travail, famille, ami, temps pour soi)
- Retrouver un meilleur sommeil et gagner en vitalité
- Retrouver une meilleure santé, de l’énergie
- Passer du temps avec les personnes importantes pour elles
- Se reconnecter à soi en s’écoutant et prendre du temps pour soi
- Démarrer ou reprendre une activité qui leur plaît vraiment
- Mettre en place des changements comme un nouveau projet qui leur tient à cœur
- Prendre le temps de vivre
- Trouver un rythme de vie qui leur convient en adoptant leur « Temps Mieux Attitude »
Comment mieux s’organiser? Les clefs principales pour améliorer son efficacité
- Avoir une liste de tâches, une To-do List et savoir l’exploiter
- Ne pas vouloir être trop Perfectionniste
- Avoir à l’esprit la matrice d’Eisenhower pour distinguer l’urgent de l’important
- Savoir gérer ses priorités
- Savoir déléguer au travail et aussi dans sa vie personnelle
- Limiter les interruptions
- Savoir dire NON
- Ranger régulièrement son espace de travail et de vie
Mais la vie n’est pas qu'efficacité et productivité ...
- Ne pas surcharger son planning , laisser de la place aux imprévus
- Prévoir des temps de déconnexion, c’est un droit depuis le 1er janvier 2017 – loi El Khomri
- Se prévoir des temps de distractions sans culpabiliser
- S’autoriser à prendre des pauses, prendre du temps pour soi
Comment ?
Pas si facile que ça de ralentir le rythme, de lâcher prise, d’être plus détendu. Pas de baguette magique pour y arriver.
Par contre avec des prises de consciences qui permettent de changer ses comportements petit à petit c’est possible.
C’est pour cela qu’une formation associée à un coaching collectif ou coaching individuel est une excellente façon pour adopter de nouvelles façons de faire et de voir les choses pour ancrer durablement des nouveaux principes de vie et reprendre le contrôle de son temps
Pourquoi attendre d’aller mal pour aller mieux?
Voici un résumé de ce que peut vous apporter une meilleure organisation et gestion du temps. Souhaitez-vous VRAIMENT de prendre votre « TEMPS » en main. Si c’est le cas, je vous souhaite une bonne lecture des différents articles de ce blog. Et si vous avez besoin d’un accompagnement individuel n’hésitez pas à me contacter.
Vous connaissez des personnes qui aurait besoin de reprendre le contrôle de leur vie? N’hésitez pas à leur partager ce blog.
Profitez des commentaires ci dessous pour me dire ce que vous attendez de ce site et/ou de faire des suggestions d’articles.